فواید مختلف تخمه آفتابگردان برای قسمت های مختلف بدن

تخمه آفتابگردان برای قلب مفیدتر است زیرا حاوی مقدار لباس چرم دخترانه زیادی اسید لینولئیک است که یک اسید چرب ضروری است.

تخمه آفتابگردان منبع عالی اسیدهای آمینه، فیبر غذایی، ویتامین B، ویتامین E و مواد معدنی مانند مس، منیزیم، آهن، پتاسیم، منگنز، کلسیم، فسفر، سلنیوم و روی است.

تخمه آفتابگردان دارای چربی سالم تک غیراشباع یا چند غیراشباع است که با کاهش سطح کلسترول خون، احتمال ابتلا به بیماری های قلبی را کاهش می دهد.

علاوه بر این، یک چهارم فنجان تعبیر خواب تخمه آفتابگردان 20 میلی گرم ویتامین E را فراهم می کند که حدود 90 درصد از نیاز روزانه توصیه شده را تشکیل می دهد.

این ویتامین از آسیب رادیکال های آزاد جلوگیری رب انار می کند و سلامت را در سطح سلولی حفظ می کند و همچنین کلسترول را کاهش می دهد.

سلامت پوست
تخمه آفتابگردان دارای مقدار زیادی ویتامین E است که 80 درصد نیاز روزانه را با ¼ فنجان از این دانه ها تامین می کند. وقتی به رژیم غذایی اضافه شود، خواص آنتی اکسیدانی دارد.

ویتامین E به عنوان آنتی اکسیدان برای پوست عمل می کند و با تقویت گردش خون و کاهش چین و چروک پوست را جوان می کند.

کمک به کاهش وزن
تخمه آفتابگردان دارای کالری بالا و همچنین مقدار رسیدن به خاک سفت در دفینه مناسبی فیبر غذایی است. روند هضم را سرعت می بخشد و سطح کلسترول را کاهش می دهد.

علاوه بر این، فیبر باعث احساس سیری در بدن می شود و از بروز پرخوری جلوگیری می کند.